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Pranzo : broccoli al vapore o crescione, uno yogurt magro bianco, una patata lessa con gr di fiocchi di latte o gr di semi di soia pesati dopo la cottura.

Cena : due fettine di formaggio tipo fontina, carciofi lessi, una mela e tre noci.

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Pranzo : una fettina di pane integrale tostato con un pochino di marmellata, una macedonia di frutta, un piatto di verdure crude e un caffè senza zucchero. Cena : una piccola patata lessa, fiocchi di latte, insalata verde, una macedonia di frutta fresca senza zucchero.

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Cena : asparagi gratinati con una sottiletta light, un piatto di insalata verde con pomodori e una fettina di pane integrale tostato. Pranzo : fiocchi di latte con cetrioli, 4 olive, una fettina di pane integrale tostato. Cena : melanzane grigliate alla parmigiana per la preparazione: sugo di pomodoro, cipolla basilico, 30gr di parmiggiano risultati del programma di dieta scarsdale e 80gr di mozzarella lightinsalata verde e una macedonia di frutta fresca senza zucchero con una spruzzata di limone.

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Pranzo : un pomodoro ripieno con formaggio magro in fiocchi e noci tritate e prezzemolo. Cena : cipolla bouillion con crostini, stufato di verdure. Pranzo : una fettina di pane integrale tostato con un pochino di marmellata, una macedionia di frutta fresca di stagione, un piatto di verdure crude e un caffè.

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Cena : purea di zucca, una mela, tre noci, un piatto di insalata mista e quattro olive. Pranzo : un pomodori ripieno di mais lessato, gr di peperoni, funghi zucchine e carote alla griglia.

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Cena : melanzane grigliate alla parmigiana per la preparazione: sugo di pomodoro, cipolla basilico, 30gr di parmigiano reggiano e 80gr di mozzarella lightun piatto di insalata verde e una macedonia di frutta fresca senza zucchero con una spruzzata di limone. Come per la versione originale della dieta Scarsdale, anche per quella vegetariana risultati del programma di dieta scarsdale vietati olio, burro e qualsiasi tipo di zucchero.

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Ci teniamo a sottolineare che anche per questa versione la dieta dura due settimane rigorosamente. La dieta Scarsdale raccomanda di aumentare il consumo di liquidi, in modo da favorire l'eliminazione delle scorie azotate prodotte dalla metabolizzazione delle proteine.

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Tra un pasto e l'altro la dieta Scarsdale bandisce alcolici e spuntini, incentivando l'utilizzo di preparazioni erboristiche in grado di tenere sotto controllo lo stimolo della fame. Gli alimenti che propone carne, uova, pesce sono infatti particolarmente sazianti e, per la maggior parte delle persone, diventa difficile consumarne in grandi quantità.

Nella tabella sottostante è visibile il dettaglio energetico di alcuni cibi tipici della dieta Scarsdale.

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La strategia dimagrante del Dottor Herman NON prevede l'accoppiata vincente "dieta e regolare esercizio fisico". Il soggetto viene comunque lasciato libero di praticare attività moderate, come una passeggiata di trenta minuti a ritmo spedito. A causa della restrizione calorica, la pratica sportiva potrebbe comunque risultare molto più impegnativa del solito.

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Qualora si decidesse di svolgere comunque un po' di moto, consigliamo di portare con sé qualche bustina di zucchero in modo da affrontare rapidamente l'eventuale comparsa di ipoglicemia assumere lo zucchero quando compaiono sintomi come annebbiamento della vistadebolezza, fame intensa, vertigini e senso di malessere generale. Anche il più scettico dei nutrizionisti converrà sull'efficacia "dimagrante" della dieta Scarsdale.

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Dieta Scarsdale: il menù perfetto per dimagrire | Pourfemme

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Come giudica il regime Scarsdale? Purtroppo, come spesso accade, la facilità con cui si registra il calo ponderale la rende appetibile per tutte le persone alla ricerca di un dimagrimento rapido.

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Ritiene dannosa l'eliminazione dei carboidrati dalla dieta? Come considera il fatto che la dieta Scarsdale preveda l'assunzione di non più di calorie giornaliere, in media e si ponga come obiettivo la perdita di circa tre chili a settimana?

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Scopri i Trend. Nel caso di questa dieta, a differenza di altri regimi dimagranti, è possibile perdere anche mezzo chilo al giorno.

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Tuttavia se i risultati di un rapido dimagrimento sono già visibili a dieta in corso e tenete conto che la dieta Scarsdale dura non più di 14 giorni, una volta terminata non è detto che i risultati acquisiti persistano, soprattutto se si inizia ad abbondare con i cibi che è fatto risultati del programma di dieta scarsdale di consumare in questo tipo di regime dietetico, ovvero i carboidrati. Ed in effetti dopo i primi 14 giorni segue poi una dieta di mantenimento.

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Determinati nel raggiungere il vostro obiettivo non vi siete fatti scoraggiare, affrontando con coraggio e determinazione questi 14 giorni di fuoco. Avete seguito e rispettato tutte le indicazioni relative alla Dieta Scarsdaleche diciamocelo con la massima sincerità e franchezza possibile, tra tutte le diete per dimagrire iperproteiche o low carbnon è certo la più facile da intraprendere.

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Ma dopo quanto tempo cominciano a vedersi i primi risultati? Nel caso di questa dieta, a differenza di altri regimi dimagranti, è possibile perdere anche mezzo chilo al giorno.

  1. La dieta Scarsdale è una dieta dimagrante tra le più amate e diffuse degli ultimi anni, anche se si tratta di una dieta dimagrante molto rigida. Come molte diete, anche il programma della dieta Scarsdale è strutturato in due parti: la prima fase è quella di dimagrimento, che dura due settimane e nella quale sono previste solo kcal giornaliere; la seconda fase è quella di mantenimento e potrete scegliere più liberamente cosa mangiare, risultati del programma di dieta scarsdale sempre attenendovi ad alcune regole generali.
  2. La dieta Scarsdale è una delle classiche diete lampo, tipo la dieta Plankche promettono risultati in brevissimo tempo! Questo regime dietetico è stato coniato dal Dott.
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  6. Scarsdale è il nome di una dieta nata negli Stati Uniti alcuni decenni orsono e tuttora in auge, grazie ai numerosi sostenitori e ai rilanci dei media che periodicamente la ripropongono come esempio di " dieta miracolosa ".
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Se si hanno dubbi o quesiti sull'uso di un farmaco è necessario contattare il proprio medico.

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