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Per incrementare ulteriormente il numero di calorie bruciate durante la settimana di dieta, prova a muoverti di più durante tutto l'arco della giornata. Più ti mantieni mobile e attivo, più calorie riesci a bruciare ogni giorno.

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Il tuo stile di vita comprende tutte quelle cose che fai abitualmente ogni giorno, come camminare da e verso l'auto o compiere le faccende di casa. Dedica più tempo a questo tipo di attività e cerca di camminare il più possibile.

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Prova a prendere le scale al posto dell'ascensore, scegli di percorrere la strada più lunga da e verso la tua destinazione, parcheggia qualche isolato più lontano o corri sul posto durante le interruzioni pubblicitarie. Evita gli snack poco sani. Includere nella dieta uno o due spuntini salutari è una scelta piuttosto comune, ma se desideri dimagrire velocemente, devi necessariamente mettere al bando qualunque altro snack per non esagerare con le calorie.

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Se hai fame e l'ora di mangiare è ancora lontana, prova a saziarti bevendo un bicchiere d'acqua, un tè o un caffè decaffeinato e non zuccherato. Liquidi e aromi possono ingannare il cervello inducendolo a sentirsi soddisfatto.

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Se senti comunque il bisogno di mangiare qualcosa, scegli uno spuntino che non superi le calorie. L'ideale è optare per una fonte di proteine magre che ti aiuti a fare fronte al tuo fabbisogno proteico quotidiano.

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Alcuni esempi di spuntini appropriati sono: una manciata di mandorle 8 o di un'altra varietà di frutta a guscio, un bicchiere di latte di soia, un cucchiaio da tavola 15 ml di hummus, un uovo sodo o uno yogurt magro. Dormi ore per notte.

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Il sonno è sempre molto importante per la salute, ma diventa addirittura fondamentale durante una dieta. Questa regola non ammette eccezioni, neanche quando intendi stare a dieta solo per un'unica settimana.

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La carenza di sonno induce infatti il corpo a rilasciare dosi maggiori degli ormoni che sono responsabili del senso di fame. Inoltre, la maggior parte delle persone reagisce alla mancanza di sonno con una voglia intensa di alimenti grassi.

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Prova ad andare a letto prima del solito e alzati più tardi se ne hai la possibilità. Per assicurarti una notte di sonno profondo, è inoltre importante ridurre l'uso dei dispositivi elettronici che emettono luci o suoni. Allevia lo stress.

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Kourtney Kardashian non segue particolari diete ma non fa mai a meno di un trucchetto che pare bruci parecchi grassi : beve due volte al giorno aceto di mele.

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È un metodo detox a cui si è affidata Beyoncé per recitare la parte di Diana Ross nel film Dreamgirls. Come cibo solido sono ammesse solamente verdure.

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Forse perché dietro ci sono nutrizionisti o dietologi super pagati e gettonati o forse per la pubblicità occulta che ne fanno le star stesse, sfoggiando corpi click here e remise en forme al limite del miracoloso dopo gravidanze e ruoli particolari al cinema.

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Ecco dunque le diete più famose strane in alcuni casi e al limite dell'assurdo in altri che usano le star per dimagrire. Questa dieta elimina totalmente i prodotti industriali, predilige le verdure meglio crude e non condite, per assaporarne il gusto vero e naturale. Questi ultimi sono da preferire nella prima parte della giornata, fino a pranzo.

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A cena meglio preferire le verdure. Che consiste nel mangiare cinque volte al giorno proteineil cui quantitativo deve misurare appunto come il palmo di una mano.

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Il pranzo lo saltava a piè pari, passando direttamente poi alla cena a base di fegato bollito, bistecca o agnello. Il regime macrobiotico seguito da Madonna è rigidissimo e comprende solamente tre alimenti base: il tofula soia e le alghe marine.

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Esclusi totalmente dalla sua alimentazione i carboidrati, le uova, la carne e i latticini. I cibi considerati miracolosi da Hauser e dai suoi discepoli erano lievito crudo, siero di latte e una pagnotta fatta di sedano.

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È un metodo detox a cui si è affidata Beyoncé per recitare la parte di Diana Ross nel film Dreamgirls.

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Il motivo? Uma Thurman vanta un fisico statuario e tonico, lo sappiamo bene. E in parte la star lo deve alla sua dieta Row Foodossia crudista.

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Questo regime consiste in una quasi totale alimentazione basata su frutta e verdura rigorosamente cruda. Al massimo è permessa una blanda cottura a bassissime temperature max 30 gradiquesto onde evitare perdere le preziose proprietà degli alimenti crudi.

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Prima di ogni pasto la Zellweger mangia un cubetto ghiacciato, il che le toglierebbe la voglia di esagerare a tavola. Sarà perché il freddo anestetizza le papille gustative e non fa quindi assaporare davvero niente?

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